糖質制限ダイエット(12/4）

DESK→出張

🔶糖質量／80＋3＋100＝183

🔷朝：味噌汁&ゆで玉子&キャベノリ／10
🔷昼：しゃぶしゃぶ／50
🔷夜：焼き鳥&ハタハタ&納豆&味噌汁／20
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🔶プロテイン
🔷朝：3

🔶間食：100