糖質制限ダイエット（11/19）

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🔶糖質量／30＋16＝46

🔷朝：なし
🔷昼：玉子&肉&枝豆&味噌汁&キャベノリ／15
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🔷夜：肉&玉子&味噌汁&キャベノリ／15
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🔶プロテイン／16
🔷朝：13
🔷夜：3