糖質制限ダイエット（11/8）

地域活動
🔶糖質量／68＋13＋50＝131

🔷朝：ウインナ&玉子&味噌汁／10
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🔷昼：味噌汁&鶏肉玉子／8
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🔷夜：ラーメン／50
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🔶プロテイン
🔷夜：13

🔶間食：50