糖質制限ダイエット（10/14）

出張→東京戻り

🔶糖質量／90＋3＋50＝143

🔷朝：キャベツ&ウインナ&納豆&鮭&惣菜／15
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🔷昼：豚トロせいろ／50
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🔷夜：豚汁&キャベノリ&ひじき&肉／25
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🔶プロテイン
🔷朝：3

🔶間食：50