糖質制限ダイエット（9/25）

会社休み

🔶糖質量／38＋16＋100＝154

🔷朝：目玉焼き&味噌汁&キャベノリ／10

🔷昼：玉子鶏肉&キャベノリ／10

🔷アジ&味噌汁&納豆&豆腐&キャベノリ&玉子／18

🔶プロテイン／16

🔷朝：13

🔷夜：3

🔶間食：お菓子諸々100