糖質制限ダイエット（8/15）

今日はジム→友達と息子とプール

糖質量／35＋27＝62

シャケ&キャベノリ&豆腐&味噌汁&納豆&豆腐&キャベノリ&アジ&肉炒め&明太玉子&豆腐／35
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プロテイン／27
朝：3
ジム前：BCAA3
ジム後：18
夜：3