糖質制限ダイエット日記（6/14）

昨夜からは妻子が実家に戻っているため朝昼は自分で食事の用意。
糖質制限食はクッキングが楽です^_^

今日はジムトレもでき、糖質制限ダイエット的に二重丸でした^_^

🔶糖質量／56＋16＝72

🔷朝：赤魚の粕漬け&キャベノリ&ゆで卵1つ／7
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🔷昼：シャケ&キャベノリ&ゆで卵4つ／9
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🔷夜：餃子&肉エッグ定食ご飯一口／40
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🔶プロテイン／16
🔷朝：3
🔷夕方：13

🔶運動：ジムトレ（下半身）＋プール