出張で体重が激増したので、今日より日曜日まで徹底した糖質制限で体重調整します！
★糖質量：36＋14＝50
★イベント：DESK→出張→ジムトレ
今週、3回目のジムトレ、明日も上半身トレーニング予定なので週4体制です^_^
★運動：ジムトレ（下半身）：24
朝：牛乳プルーンプロテイン：18
ジム前：BCAA：3
ジム後：ダカラプロテイン：13
★食事
【朝】なし
・なし
【昼】
・焼き鳥10本：糖15
【夜】自宅：19
・玉子3つ&シャケ&キャベノリ：糖10
・納豆&味噌汁&キムチ：糖9
【間食】
・あたりめ&イカそうめん：糖2