糖質制限ダイエット日記（4/19）

★糖質量：73

★イベント：MAC DESK→子供と遊び&ご近所周り

★運動：なし：29

朝：牛乳プルーンプロテイン：13

昼：プロテイン：3

夜：プロテイン：3

★食事

【朝】自宅：20

　・目玉焼き2つ&唐揚げ&ウインナ：糖10

　・納豆&キャベノリ&味噌汁：糖10

【昼】自宅：7

　・モヤシナムル&肉炒め：糖7

【夜】自宅：17

　・玉子3つ&豚しゃぶ野菜&わかめ：糖7

　・納豆&味噌汁&キャベノリ：糖10