糖質制限ダイエット日記（4/14）

本日は長野県出張→帰宅後ジムトレ

今日は新幹線で戻るときに菓子パン祭りをしてしまった。。。

★糖質量：372

★イベント：出張→ジムトレ

★運動：ジムトレ

朝：アクエリアスプロテイン：13

昼：ダカラプロテイン：13

ジム後：ダカラプロテイン：13

就寝前：プロテイン：3

★食事

【朝】ホテル＠上田市：10

　・煮物&味噌汁&サラダ：糖10

【昼】車中：20

　・からあげ詰め合わせ：糖20

【夜】なし

【間食】

　・菓子パン6個：糖300