糖質制限ダイエット日記（4/5）息子と

今日は妻が大学時代の友人宅に。

息子と私はお留守番デートで雨の中ブラブラお菓子食べ歩き^_^;

結構、糖質食べちゃいました。。。

★糖質量：178

★イベント：近隣掃除→息子とデート

★運動：なし

朝昼晩：牛乳プルーンプロテイン：15＊3

★食事

【朝】自宅：10

　・豚肉鍋：糖10

【昼】外食：10

　・唐揚げ：糖7

　・焼き鳥：糖3

【夜】自宅：15

　・キムチ&納豆：糖5

　・回鍋肉：糖10

【間食】98

　・アイス：糖30

　・チョココーン：糖30

　・チョコパイ：糖38