本日は新潟県南魚沼→長野と大移動出張！
仕事が終わってから長野市内でジムトレ。
長野市は施設が大充実で大満足です！
★糖質量：101
★イベント：
★運動：ジムトレ
朝：牛乳プロテイン：10
ジム後：プロテイン16
就寝前：プロテイン2
★食事
【朝】自宅：10
・ハムエッグ2つ：糖3
・キャベノリ：糖3
・味噌汁：糖4
【昼】セブンイレブン：17
・唐揚げ4つ：糖8
・揚げとり：糖3
・フランクフルト：糖6
【夜】ガスト：16
・豆腐サラダ：糖8
・チキン南蛮&サラダ：糖8
【間食】
・苺大福：糖30