糖質制限ダイエット日記（2/4）出張3日目

★糖質量：63

★イベント：出張→筋トレ

★運動：筋トレ

佐久市の体育館で筋トレ。古いタイプの設備で高校の送球部が筋トレ頑張ってました。

★食事

【朝】ホテル：12

　・牛乳プロテイン：糖10

　・イカ：糖2

【昼】ロイヤルホスト＠長野市：16

　・チキン：糖10

　・ツナコーンサラダ：糖6

【夜】ホスト：35

　・豆腐3つ：糖12

　・メカブ：糖3

　・キャベツ：糖6

　・牛乳プロテイン：糖10

　・揚げ鶏：糖4

【間食】なし