昨日は間食をしなかったが、体重は微増。
昨日のジムで身体が重たい。良い傾向^_^
今週はD前半はDESK中心、後半は会社を休んでイベント。
運動も計画的に取り組もうと思います。
★体重：77.1キロ
★BMI：27
★体脂肪率：35%
★内蔵脂肪レベル：13レベル
《12月度》
12／1：28.4キロ
前日の糖質量：60
↓
12/2：77.7キロ（-0.7キロ）
前日の糖質量：48
↓
12/3：77.4キロ（-0.3キロ）
前日の糖質量：47
↓
12/5：78.3（-0.9キロ）
前々日の糖質量：62
前日の糖質量：60
↓
12/6：77.9キロ（-0.4キロ）
前日の糖質量：89
↓
12/7：78.7キロ（+1.2キロ）
前日の糖質量：51
↓
12/8：79キロ（+0.3キロ）
前日の糖質量：40
↓
12/9：77.5キロ（-1.5キロ）
前日の糖質量：40
↓
★12/10：76.8キロ（-0.7キロ）
前日の糖質量：76
↓
12/11：77キロ（+0.2キロ）
前日の糖質量：63
↓
★12/12：76.7キロ（-0.3キロ）
前日の糖質量：56
↓
★12/13：76キロ（-0.7キロ）
前日の糖質量：41
↓
12/14：77キロ（+1キロ）
前日の糖質量：46
↓
12/15：77.1キロ（キロ）
前日の糖質量：66