3週間ほど前
体重が69キロを越えました
このまま行くと
70キロ越える！
70キロは未知の領域です
いかんなあ
今の食習慣では
増える一方だと思い、
減量することにしました
目標は65キロ
何度目かなあ
3度目くらいかな
前2回は効果が出ず
いつの間にか断念しましたが
さて今回は？
先週67.1キロ
先々週68.2キロ
これはいい
最初だけかもしれませんがね
運動でカロリーを消費するのが
いいと思うのですが
最近、膝がいたいので
控えています
ならば、
摂取カロリーを減らせばいいわけです
まず朝のパンを止めました
最近の朝食
小さいですよね
いつもは普通サイズ1個
昼と夜はごはん食べてますよ
糖質も適度に摂ります
自家製のトマトも時々
先日、お孫ちゃんが
パクパク食べてました
さらに
食後のデザート止めました
でも休日は昼間食べてます。
甘いもの、
5日間の我慢です
今日は
夕食後、甘いものが食べたかったですが
家にないので、食べられません
我慢です
さて明後日は土曜日
体重測ります