25日
62.1kg
実走。
富士試走は育児忙しいなかでは無理なので、せめて時間似たような事できる清流の里〜粕尾峠セグメント。
8時以降でないと出発できないので朝60分190Wで回す。
車で50分で清流の里近くの駐車場。しかし暑い。エアロードにペダルパワメ移植してしばらく走る前にすぐ校正したため多分狂ってた。
44分270W
粕尾峠セグメント入る前に盛大に右ハムストリングス攣って走行不可能に。5分くらいに止まって落ち着いたので残り15分250W位で粕尾峠まで。
21年秋に走ったときの30秒落ち。
187TSS
帰りにお風呂寄ってシャワーして妻の職場に迎えに行って帰宅。
26日
20km 4分42秒ペース
息子休ませて、予防接種に連れて行くのだったが、風邪ひいて病院、薬局もハシゴ。妻は仕事なので看病ワンオペ。機嫌悪いし、自分も移らないように気を遣ったり疲れた😅本当試練だわ😅
27日
62.5kg
my whooshのel rimorで20分+SST
44分42秒
280W 172/182拍 55回転
20分は302W
通勤往復
153TSS
28日
20km
4分45秒ペース
通勤往復
43TSS
29日
80分
203W 130拍 69回転
明日健康診断のため、高強度飛ばし。
通勤往復
106TSS
30日
62.5kg
34分58秒
299W 167/177拍 57回転
20分は316W。
通勤往復
133TSS
31日
20km4分44秒ペース
300km達成。
午前中息子を児童館に連れて行って遊ばせ、昼寝中に60分ローラー。
197W 123拍 73回転
45TSS
今週のTSS667