9日
朝
20分走やろうとするも7分で妻からお呼び出しがかかり終わり(笑)7分336W
昼休み
7kmラン
帰りは踏み目で。
45分
241W 133拍 67回転
113TSS
10日
20分
317W 166/177拍 69回転
昼休み
6kmラン
41分
217W 124拍 68回転
131TSS
11日
40分
271W 152/161拍 61回転
帰り
52分
217W 117拍 61回転
131TSS
12日
20分
319W 168/177拍 61回転
帰り
43分
253W 133拍 77回転
153TSS
13日
43分
272W 153/163拍 63回転
帰り
46分
241W 132拍 66回転
145TSS
14日
19分
317W 169/179拍 62回転
帰り
46分
242W 130拍 67回転
126TSS
15日
朝ラン
7km 4分半切るペース。
帰り
44分
241W
61TSS
今週のTSS830