11月30日 朝ごはん
おばあちゃんのダイエット。
人参、ゴボウ、ミートボール サーモンマリネ
柿、味噌汁 （ご飯抜き）
12月1日（日） （朝ごはん）
12月2日（月）朝
●人参のバター炒め ●ふくらげのつけ焼き
●ほうれん草のピーナッツ和え
● キャベツ ●黒豆 ●カシス ●わかめと麩の味噌汁
鶏肉のカツとご飯抜き
摂りたいもの 海藻、キノコ、野菜、肉、魚 脂、豆
追記
どんよりして、一日中雨模様の天気。午後2時ころ、気分転換に
近所の奥さんと、できるだけ遠くのショッピングセンターへ買い物に・・・・・
一人でくればよかった、って後悔した。動くと具合が悪い。
駐車場から店に入るまでのわずかな距離なのに、息苦しくて歩くのがつらい。
タンボコールの副作用だ。吐き気やめまいもする。この吐き気と
眩暈で、生活の質ががくんと下がる。これはだめだな～。強すぎるのだ。
合わなければ、量を半分まで減らすことができるとおっしゃっていたので、
明日、午前中に薬をもって、病院へ行ってくるつもり。
今夜は勝手に、薬を半分に割って服用してみた。
明日は、東京から友達が用事を足すために青森に来る予定。
11時から三時間、レンタカーを借りて、用事を足して、3時に
会うことになった。どんな予定で動くのか、何時の電車で帰る予定なのか、
何時まで一緒にいられるのか、いろいろ、詳しくききたかったが
旅の予定は、予定通りいかないものだし、限られた時間で、
気ぜわしく動いている人に、あれこれきけば負担になる
といけないので、3時に待ち合わせ、ということだけであとは何の
約束もせず、ただ会えるのをすごくすごく楽しみにしている。
スマホを使いながら運転すると、免停になるから、運転中のスマホは
厳禁、ということだけお互いに念を押す。早く明日にな～～れ。