昨日は久しぶりのSaturdayNight TAP＆CYCLEで燃えたぎりました。
参加者の皆さんは終始苦笑というトーク展開でしたが、いつもの癒し宇佐見スマイル
とは違う刺激だったかと思います。
たまにいつもと違う曜日を行うのはトレーナーにとっても、良い刺激になるものです。
自然といつもと同じ曜日・時間でやってしまうと、慣れてしまう部分もあります。
でも、やっていることは同じでも少し変わるだけでちょっとした刺激・変化になります。
トレーニングに飽きてしまった…という方は、ほんの少しの変化だけでもモチベーション
が変わるかもしれないですよ！
たまに小池のCYCLEやってみたり
ごくたまに小池のサーキットやってみたり、
とにかく動きたいから小池のFIGHTをやってみたり、
変化、お待ちしています。
そろそろ本題へ。
TAPの効果、ダイエット効果や筋力UP、体力・持久力UPはもちろんですが、
TAPに限らず、正しいトレーニング、しっかりとした運動量を行うことで、日々の生活の中で、
カラダへの余裕が生まれてくると思います。
この余裕とはどのようなことかと言うと・・・
体力に余裕があるから、朝の通勤時から歩き方や姿勢を意識することに繋がります。
カラダの事を考える余裕があるから、食事に対する余裕が出て、カラダに必要な食を摂ることができる。
そして、余裕があるからストレスを食にぶつけずに耐えることができる。
普段からトレーニングを重ねているから、仕事後にカラダを動かそうという気持ちにもなれます。
疲れているからカラダを動かさない、ということだけが休息ではないのです！
疲れているからこそトレーニングでバランスを整え、カラダへの意識を高めて良い睡眠を取る！
こんなことに繋がっていくTAPです。
自分ではなかなかできるトレーニング量ではないぐらいやります。
だからこそ価値があるんだと思います。
よし、年内にNEW TAPを完成させますぞ！！
これも体力があるからこそやる気になるのかも。
これは違うか！(笑)あはは