今までのQuestのクライアントの方で「妊娠したからトレーニングをやめます」と言った方は今まで何人いらっしゃったか、わかりますか？
ゼロなんです！
もちろん一般成人と全く同じようにトレーニングできるわけではありません。
妊婦さん特有の注意点を押さえてプログラムデザインをし、トレーニング中も体位や呼吸、水分補給など細かく注意を払います。
しかし出産に向けて体力低下を招かないためにも、そしてメンタルのためにも運動のメリットはとても大きい。
だから母子共に正常なら出産まで安静にするのではなく適度に運動することをお勧めします。
ただ今まで全く運動をしていなかった方が妊娠して運動するのと、今まで定期的に運動をしていた方が継続するのでは、その注意点も運動の内容もかなり異なります。
ですからどちらの場合もまずは妊婦の方のトレーニング指導について知識と経験が豊富なトレーナーに指導を仰ぐようにしましょう。
また運動をどの時期に始め、いつまで継続できるのかについては、必ず主治医のアドバイスを受けるようにしましょう。
という事で安定期に入るまでおやすみしていたクライアントさんのトレーニングがGWから再開のリクエストをいただきました！
もう今から本当に楽しみでワクワクです！
こうして命をまたがって健康と笑顔の連鎖を繋いでいけること、本当に幸せです！