今日は朝一で筋膜リリースとリフォーマーピラティスを計30分。
その後、空腹のまま低強度の有酸素運動としてパイクを30分しかまだワークアウトをしていません。
ただいま21時ジャスト。
ここで仕事を無理矢理終わりにして、今日ラストのワークアウトに取り掛かります。
最後はファンクショナルストレングスワークアウトですね。
動きの要素を高めながら、筋力的にも強い負荷をかけたプログラムです。
そのために2時間ほど前に軽食を済ませて起きました。
サツマイモとオリジナルのヴィーガンプロテインにCLA（共役リノール酸）、ヴィーガンBCAA、そしてグルタミンを足しました。
さぁ、最後の仕上げ、楽しみますか！