昨日午後のセッションのお客様。
僕と同年代のバリバリ働く女性の方。
先週お会いした時から１週間しか経っていないにもかかわらず、お顔もウエストもすっきり。
ご自宅でやっていてだいているエクササイズは
「四つん這いでの脊柱の３方向」
「伸びをしながらブレーシング」
「肩の前面を伸ばし、背中と腕を引き締めるアームエクステンション」
「３種のプランク」
以上。
しかも「忙しくて全てやるのは無理」とおっしゃっていましたが、実際あまりやっていないご様子。
ただお食事の内容に関してはアドバイスをかなり厳格に守ってくださっているようです。
「ただ痩せただけでなく、ランチの後に全然眠くならない！」
「便通もすごく良くなった！」
「甘いものが必要って思ってたけど、欲しくならなくなった！」
などなどうれしい感想の数々。
そうなんです。
その通り。
その習慣が身につけばこれからもリバウンドすることなく、そして運動を継続すれば外見もさらに変わります。
そのために「クエスト ダイエットモニター」ではピリオダイゼーションの概念をダイエットに取り入れ、体質、筋活性、そして生活習慣を段階的に変化させます。
昨日の方はまだ１期目。
そしてセッションは昨日がまだ２回目。
これからの変化が楽しみです。