今回は前回ブログに書いた内容を実際に動画にしてみました。
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重心の前後移動を意識的に行うことで、それまで上下動の意識ではやりづらかった立ち上がる動きが簡単にできるようになります。
次に手で押し下げる感覚と胸を張る感覚が連動すれば、もっと簡単に。
筋力は重要ですが、筋力だけに依存せず、伸張反射や物理的な慣性、床反力など様々な条件を複合させれば、できなかった動きができるようになります。
これは僕が長年、武術・格闘技の修行と指導を通して、理解し、みなさんにお伝えしようと思っていることです。
今月31日のセミナーでは「低体力者のためのファンクショナルトレーニングプログラム作成法」をテーマに、筋力という切り口では解決できない、高齢者や低体力者の方々の日常動作を改善するトレーニング方法について解説したいと思っています。
1月31日のセミナーについてはホームページをごらんください。
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