クエストは実は僕の自宅兼事務所のマンションの地下にあります。
お客様は外階段から出入りでき、僕は内階段で登り下りをしています。
地下に降りればいつでもワークアウトできますが、事務所でデスクワークする時に上がったり下りたりは面倒。
でも少しずつでも動きたい。
そんな時のために事務所もこんな風にしています。
1時間に1度は休んで3分でも動く。
これでデスクワークの効率も上がります。
すごく恵まれた環境だと思いますが。
それも自分の工夫次第。
みなさんもエクササイズを短なものにして、できる範囲で生活に取り入れてみてくださいね!