ダイエット、スタートから15日目。
体重3.2kg、体脂肪率4% ダウンしました。
やっと加速してきましたね。
ここからは順調に落ちる予定、たぶん 笑
少しだけポイントを公開しましょうか。
今回運動面のテーマは「低強度有酸素運動とHIITのバランス」
２ヶ月の期間ごとのバランス。
週辺りのバランス。
１日の中でのバランス。
ダイエットプランと体調によって微調整しています。
食事面でもやはり「バランス」
しかし「バランスよく食べる」という意味ではありません。
三食でサーカディアンリズムに合わせてバランスを変えること。
週辺りでバランスを変える事。
そして栄養素を計算しているのでプロティンも含めてサプリメントは一切摂っていません。
あ、それからお酒はやめていません、当然。
もちろんクエストでのエクササイズはTRXを中心としたファンクショナルトレーニングのみですよ。
ファンクショナルトレーニングは動ける身体を作れるだけじゃないんです。
忙しい方のダイエットにこそ最適なエクササイズです。
僕がそれを証明してみせます。