ダイエットや体重管理に関してあらゆる情報が常に飛び交っています。
まさに玉石混合。
そして運動、栄養、休養(マッサージなども含む)に関する情報が単独で発信されています。
曰く
「このエクササイズでやせる」
「これさえ飲めばOK」
「今話題の○○ダイエット」
しかし人間の身体はそんなに単純じゃない。
日常生活週間、運動、栄養、休養を少しずつ、効果的に組み合わす事が、ダイエットを成功に導くのです。
だけど科学的な理論に基づいてそのコツさえ分かれば、複雑な話を単純化することができます。
特に女性の場合、ホルモン周期に合わせて、摂るべき栄養素、そしてやるべき運動、避けるべき運動があり、その周期をうまく利用すれば、体調を整えて、心と体のストレスを軽減しながら、ダイエットや体重管理を成功に導く事ができます。
2/23の「クエストセミナー」では、体重管理をしたい女性の方はもちろん、女性のクライアントを持つ男性トレーナーにも知っておいていただきたい、女性のホルモン周期についてもお話したいと思います。
興味のある方は以下のWeb Siteをご覧ください。
http://fitao.net/seminar.html