TRX® サスペンショントレーニングをより効果的にするためのコツの一つ。
私見ですが、それってアンカーポイントから自分が立っている位置までの距離だと思っています。
それがばっちり決まってから動き始めると、エクササイズの効果を上げ易い。
例えばTRX スクワット。
僕が教える時には、「肩の真下に肘があって、肘の角度が90度、ハンドルを握ってストラップがピンと張った位置に立つ。」
これを基準にして、個人差に合わせて微調整しています。
それぞれのエクササイズ毎にこんな風にちょっとした目安を持って、それを微調整してスタートするだけで効果が変わります。
TRX®を実践している方は、ぜひこの距離感を気にかけてエクササイズを楽しんでくださいね。
養成コースではエクササイズ毎の細かいポイントについて指導しますよ！
ファンクショナル・トレーニング・ラボ ”クエスト”主催
「ファンクショナル・エクササイズ・トレーナー養成コース」
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