「グリッド」とは、僕がアドバンストレーナーの資格を持っている「トリガーポイント・パフォーマンスセラピー」の器具の一つで、従来のフォームローラーよりさらに筋膜リリースに特化し、表面に凹凸を付ける事で筋膜への刺激を調整する事が出来ます。
これを使ったエクササイズプログラムが「スマートコア」です。
「スマートコア」は
1. マッサージ＝筋膜のセルフリリース
2. エッセンシャル＝筋膜リリースとコアトレーニングを一つのエクササイズに融合
3. トータルボディテンション(TBT) ＝グリッドを両手で持ちテンションをかける事で、主に上半身のコアを安定させ、スクワットやランジの動作と組み合わせ、動きを強化する。
の３種類のエクササイズを組み合わせ、目的に応じたトレーニングプログラムを組むことができます。
この動画では３つのうち2.のエッセンシャルを紹介しています。
今回はアメリカのマスタートレーナー Kolleen Wilburn Riddickから指導を受け、理論とともに多くのエクササイズやプログラムの方法を学びました。
コリーンは小柄で顔が小さい！！
セミナーの最後にはクライアントをシミュレートしてプログラムを組み、発表も。
この辺りはTRXのセミナーと同じですね。
とにかく学び、気付く事の多いセミナーでした。
今後はパーソナルセッションだけでなく、グループにも提供できるプログラムとしてさらに学び、構築します！！
８／１８にはさらに「スマートコア アドバンスセミナー」も受講し、具体的に今後の展開を考えます。
楽しみ！！