朝ごはんの写真撮りわすれました💦
ハンバーグ270kcal
お肉 280kcal
お昼 冷やし中華 350kcal
晩御飯 ごはん 200kcal
野菜 150kcal
お魚 200kcal
合計 1500kcalくらい
体重 61.6kg
体脂肪率 26.1%
内臓脂肪レベル 11
BMI 24.4
ここから深夜に食べ過ぎないように
カルパスを購入
微量50kcalから100kcalくらいまでの範囲で
これで朝まで待つ
深夜は眠れないと忍耐力を要するが耐え切ってみせようと思ってます
今後も精進