✨輝かせてくれるもの✨
休日となると趣味となっている
トレイルラン🏃♀️⛰️
早朝からの行動が日課となり
本日も近場の山へGO〜
トレーニングであるので、
⛰️🏃♀️ひたすら走る.登る.下る.走る
しかし、⛰️での長い距離や
３時間以上ものラントレーニング‼️
後半は筋疲労を感じているものの
💓心がいつも満たされている実感
あれあれ？辛いはずなのに…
楽しい
気持ちいい
静かな森の中
そこにあるのは…
そこにあるのは…太陽と、風と、大地の匂いが感じられる木々。
きっと、自然に囲まれて、
心も体もリセットされているからですよね
山頂では遠くの山🏔️を眺める"目👀"
森の中では、森の色である緑色にリラックス効果
日頃のPCやスマホなどで
疲れた目を休ませてくれるから
リラックスしたときに働く
副交感神経の活性化がアップ〜
森に入れば、川のせせらぎ.鳥の声.風の音…
自然の音までも聞こえてきます。
森には、1/fゆらぎという、心臓の音に似た自然が生み出す
独特のリズムが流れているからかな🎵
🏃♀️っていても耳も研ぎ澄ませることが
"癒し"につながっているんだろうね
森の中では"耳👂"が脳を活性化して、リラックスさせる効果もアップです
今年は暖冬であるもののまだ2月
🏔️山頂には雪❄️もありですが…
やっぱり春が足早にやって来そうな
🌞陽射しの暖かさも
この時期…まだ木々の香りは薄いものの、
森林に入るとやっぱり独特の香りがします。
そうそう
もともとは植物が自己防衛、
殺菌のために葉から
放出しているものですよね
🧘ヨガのクラスでも
アロマを利用していますが、
ハーブ・アロマなどでも見られるように
植物の殺菌作用
森はα波を出しているからリラックス効果がアップでしたね
⛰️山でのトレーニングでは
"目・耳・鼻"…五感の一部を通じて感じる
森林浴が
体に与えるリラックス効果に
繋がっているんだなぁ〜
きっと、春の香りを感じられるのは
もうすぐかも
山が大好きになってしまった理由
ここにあるのかもね