あなたはどんな時に
寂しさを感じますか
一人でいる時？
意外と
大勢の中にいる時にも
感じるかもしれません。
寂しいと感じる時
何をしますか？
なんとなく娯楽に走る。
テレビ、映画、SNSを見る。
昔の同級生に電話する。
新しい予定を入れる。
仕事に打ち込む。
趣味に没頭する。
どれも
悪くはないのだけど
寂しさがなくなるのは
いっときで
外側の行動だけに走ると
また寂しさが
襲ってきます
じゃあ
何が必要って
心の声に
耳を傾けること。
つまり
寂しい
っていう感情は
あなたが、
あなたの心の声を
聴けてないよ
っていうお知らせ
なんです。
いや
そんなことないよ
って思うかも
しれないけれど
明日もやることに
本当にそれやりたい？
って
自分に質問すること
ありますか。
多分ない
と思います。
当然と思って
日々のルーティンを
こなしてる。
その当然を
疑ってみてください
時間をとって、
ノートに
あなたの本音を
書き出してみましょう。
一人きりになれる空間で
自分の内側にいる自分を
イメージして
話しかけてみてください
何か我慢してることない？
いやだなとか
つらいと感じていることない？
本当はどうしたい？
何も制限がなかったら
どうなりたい？
何が出てきても
否定しない、批判しない
うんうん、そうだね、
そうだったんだね
って聴いてあげます。
実際できるかどうかは
別として
その気持ちを
受け入れてもらえたことで
あなたの中の
本当のあなたが安心します
そして
感じていた
寂しさが
溶けていくはずです
おためしください。
大切なご自身のために
時間を作ってあげてくださいね
内藤ともえ
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