雑穀×ビーガン×おいしい&ノンシュガー
三重鈴鹿 未来食つぶつぶ
凛と美しい私
輝く健康と生きる自信を手に入れる
ヤマトナデシコCooking!
つぶつぶ生活17年目
雑穀料理教室 つぶ工房主宰 恒岡千恵子です
つぶつぶ料理教室と未来食セミナーを開催しています
365日休みなく動き続ける主婦の方に、体と心が元気になる食があることを知ってほしい!と活動しています。
アフタヌーンティーパーティーを開催します
三重鈴鹿会場
2024年9月10日(火)13:30〜15:00
ノンシュガーの雑穀スイーツを楽しみましょう〜
これを食べなきゃ夏が終われない
【ラタトゥイユのヒエマッシュグラタン】
あっつあつのグラタンです
中には、野菜たっぷりで作ったラタトゥイユが入っています
そして、ヒエを炊いて豆乳で伸ばしたふんわり生地をたっぷりのせて、オーブンで焼きました
暑い夏に、あっつあつのグラタン
意外と夏でも体が冷えていること、ありませんか?
ヒエは雑穀の中でも体を温める作用が一番ある雑穀なんです
体を冷やす作用がある野菜と、
体を温める作用がある雑穀と一緒に食べることでバランスが整います
ラタトゥイユの野菜の甘みと、ヒエマッシュのふんわりした優しい味が大好きな一品
これを食べなきゃ夏が越せませんーーー
作り方は、
赤ちゃんとママのつぶつぶ雑穀マタニティごはん 学陽書房 大谷ゆみこ著 に載っています
雑穀を食べよう
乾物を食べよう
料理を作ろう
本質的なおいしいは、体も心も大満足
体に栄養も、心に栄養もたっぷり
おいしくて、体にいい。
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
1.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理
2.シュガーフリー・添加物フリー
3.レッスン形式はデモンストレーション
4.少人数制・お子様連れも歓迎
5.フルカラーの書籍がテキスト
■ 未来食つぶつぶこんな方にお勧めです!
腸活したい方
健康的な食事に興味がある方
雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん
家族が喜ぶ食事を作りたい方
野菜を摂り入れたい方
デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫
体調が良くなりたい方
バランスの取れた食事が気になる方
雑穀の扱い方を知りたい方
美味しい料理が好きな方
家族の健康を守りたい方
お問い合わせは、
下の▼公式LINEからどうぞ
お気軽にお問合せください♬