雑穀×ビーガン×おいしい&ノンシュガー
三重鈴鹿 未来食つぶつぶ
凛と美しい私
輝く健康と生きる自信を手に入れる
ヤマトナデシコCooking！
つぶつぶ生活17年目
雑穀料理教室 つぶ工房主宰 恒岡千恵子です
つぶつぶ料理教室と未来食セミナーを開催しています
ふわふわ・ほかほか雑穀粉入り蒸しパン
【蒸しパン】
ヒエ粉入りの蒸しパン作りました！
粉の味がしておいしいー
天然酵母の香りと味もします
自然塩で甘味が引き出されて粉の味が引き立ちます
天然酵母で作る、混ぜるだけ・待つだけ・蒸すだけの蒸しパンです。
我が家では、部活帰りの子供達がごはんの前にちょっと食べるときのおやつです。
そのまま食べても美味しいですが、からし醤油をつけて食べても美味しいんですよ
中身は入れてないですが、あんこや肉まんの具を包んでもおいしいですね〜。
（肉まんの具は、ラギパテで作ったり、野菜炒めだったり、餃子の具も美味しそう！）
具の用意がなくても、皮だけでもびっくりする程おいしい！
ヒエ粉は、スイーツにも使えるし、シチューも作れます。
食物繊維が豊富で、ミネラルもたっぷり入っています。
グルテンが入っていないので、アレルギー対策食材としてもいいですね。
ヒエ粉は、脂肪分とタンパク質が多いんですよ、だからおいしいですね〜
シンプルなおやつ、いいでしょ
雑穀を食べよう
乾物を食べよう
料理を作ろう
本質的なおいしいは、体も心も大満足
体に栄養も、心に栄養もたっぷり
おいしくて、体にいい。
１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理
２.シュガーフリー・添加物フリー
３.レッスン形式はデモンストレーション
４.少人数制・お子様連れも歓迎
５.フルカラーの書籍がテキスト
■ 未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！
腸活したい方
健康的な食事に興味がある方
雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん
家族が喜ぶ食事を作りたい方
野菜を摂り入れたい方
デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫
体調が良くなりたい方
バランスの取れた食事が気になる方
雑穀の扱い方を知りたい方
美味しい料理が好きな方
家族の健康を守りたい方
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