・冷たーい☆冷や汁そーめん・【つぶつぶ生活】

雑穀×ビーガン×おいしい&ノンシュガー

三重鈴鹿　未来食つぶつぶ

雑穀料理教室　つぶ工房主宰　恒岡千恵子です

料理教室と未来食セミナーを開催しています

こんにちは

お読みくださりありがとうございます

暑い日が続くので

ソーメンを食べることにしました

しょう油のつけつゆも食べ過ぎた感がありますので・・・

【冷や汁】を作りました

 

 

冷蔵庫に冷やして夕飯に食べます♬

 

エゴマと味噌のたれベースに、

炒めたナスと

きゅうりを入れます

 

エゴマをすって

味噌と合わせ

水でのばしました

αリノレン酸がたっぷり入った、［エゴマ］

毎食食べることで体の機能がよみがえります

トッピングは、

ミョウガと大葉を

冷蔵庫で冷えてくれるのが楽しみです♬

レシピは

未来食　７つのキーフードに載っています

未来食　７つのキーフード

メタ・ブレーン

大谷ゆみこ著

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2020/9/26(土)

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会場：三重県鈴鹿市

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【プロフィール】

つぶつぶ料理コーチ&つぶつぶマザー　恒岡千恵子です。

【つぶつぶ 】

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つぶつぶに出会い、

ピンと来て食べ続けてきました

つぶつぶに出会ったきっかけは、

【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】

でした

穀物と野菜の食事をしている

ママのおっぱいの味は違うようで、

おっぱいトラブルもなくなっていきました

ピンときた料理を食べ続けることで

ずーと手に入れたかった『自信』をつけ

毎日がワクワクする生活

子ども達に背中を見せる姿勢

夫と話し合う家庭

おいしい料理が毎日ある

おやつ作りが楽しく

とにかく、しゃべっていることが楽しい！

という生活に変化していきました

ピンときた料理で

楽しい人生まで手に入りました

体調の変化が先に現れて、

心の変化も出てきました

冷え性・便秘・下痢・疲労感・

朝起きれない・などが解消してきたら。。

イライラが減り・体が元気なのニコニコ・

毎日が楽しい・料理が楽しい

という私になってきました

子ども達もよく食べ、体が整っていきました

体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています

体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました

三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる

料理教室を開催しています

 

つぶつぶマザー・つぶつぶ料理コーチ　恒岡千恵子

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