昨年、ダイエットで３キロ減ったのですが
今年の１月以降、１キロが増えたり減ったり。。。
だったのですが、
これがここ数日、さらに
１キロ増える日がありまして
そう、このまま言うと
２キロのリバウンド
たぶん暑くなったせいで
運動量の低下と、
ついお昼に麺類だの
食べていたせいだと思うの。
ということで、７月になったのを機に
生活の改善をすることに。
とにかく最初の一週間は
禁酒、糖質制限、間食禁止
でもね、過去に糖質制限ダイエットして
痛感したけれど
健康的な食事って
すごく時間がかかるのよね
昼食に麺類だったら
パパっと簡単に準備できるけど
炭水化物を抜きでおかずだけで
満足できる種類を準備するのって
かなり大変
これが夕食になると、
娘と私の二人分を別々に作るわけで
バタバタなのだ
（そうなのだ）
とりあえず買い物に行ったのですが、
ついあれもこれも、と
余計なものも買ってしまうわ
どうしてもお腹が空いた時の
おやつ用
こういうものも準備しておかないと
ついつい手軽に食べられるものに
手を出しがちなのよね。
（冷食の炒飯とか、おにぎりとか、、、
）
その他にも、大豆ミートとか豆腐とか
キムチとかエリンギとか厚揚げとか
低糖質麺とか
ぶっかけ冷やし麺にしました。
天かす多めなのはスルーで、、、
ついつい買ってしまって、
お会計が４０００円オーバー。
健康に気をつける、って
お金がかかる。。。
むかーし昔、貧乏人は「ガリガリ」
というイメージがありましたが
今は低所得者層に肥満が多いそうですね。
確かに、カップ麺とか菓子パンとか
手軽に食べられるし
安いですもんねー
身体にいいものの方が、
高い
とりあえず、買って来た食材を
無駄にしないよう
ちゃんと使い切りつつ
健康的な食事をするよう
頑張ります
でも、数年前に糖質制限ダイエットをした時に比べて
商品の種類が増えて、
かつ美味しくなったことが嬉しい
当時は低糖質パンとか、低糖質麺は
あまり美味しくなかったからなぁ～
（低糖質パスタは藁のようで、馬の餌のようだった。。。
）
当時、ついつい買いだめした
低糖質パン（冷凍）や麺類、
結局賞味期限切れで捨ててしまった。。。
今回はあわてて買いだめせず、
欲しいものができたら買いに行くことにします。
行く労力、探す労力も運動のうち。
