私は毎朝体重計に乗りますが、
先週２日ほど測り忘れ
その翌日乗ったら、１キロ増えてました
１キロぐらい増えることは
しばしばありまして
前々回は
１日で戻したのですが、
前回（１ヵ月前ぐらい？）は
３日ほどかかり
今回は
６日かかりました。。。
２日ぐらいは
１キロ増のまま維持してしまい、
「マズイ！
」
と思って、夕食は野菜たっぷり鍋に。
これを３日ほど続け
毎日２００グラムずつぐらい
減り続けて
やっと１キロ戻りました
よかった。。。
１キロぐらいは誤差の範囲というか
「便秘」が原因なことが多いので
（食生活の乱れや、運動不足ね
）
なるべく野菜をたくさん食べて
たくさん歩くと、
排出されるので
なんとか戻るんですが。
だんだん戻りが遅くなってきたのが
ヤバいわ。。。
（しかも、今がベスト体重というわけではない。
全然、ない
）
最近、甘い物ばかり
食べている気がするのね
甘いものを食べると
幸せな気持ちになるの
と思っていましたが、
先日医師の方のコラムを読んだら
「甘いものを食べて
幸せな気持ちになるのは幻覚です」
的なことが書かれていて
（どなたの文だったのか検索しましたが、
探しきれませんでした。すみません
）
甘いものを食べると、
脳の中でセロトニンやドーパミンが分泌され
幸せな気持ちを感じるらしいですが
それは一瞬で消え去るようなのです。
そしてその幸せの快感を求めて
甘いものを摂取し続け、
依存症になることもあるようです。。。
やっぱり健康でいるためには
食べるものに気をつけるのが
一番ですよね。。。
前記事で姉について書きましたが、
姉は私より背が低いですが
私より太っています
１年以上会っていなかったので
どんな姿になっているか
ちょっと恐ろしかったですが
前とそれほど変わっていませんでした
一緒に食べたランチ、
姉は
- おろしそバーグディッシュ（780kcal）
- メロンソーダ'(76kcal)
私は、
- チーズカリーバーグディッシュ(995kcal)
- ホットコーヒー(5kcal)
で、完敗
でも「びっくりドンキー」へ行ったら
チーズカリーバーグディッシュと決めてるのよ。
無理にそれ以外にするなら
そもそも「びっくりドンキー」へ行かないわ
言わせてもらえば、
その後姉は車で帰りましたが
私は電車で帰って、総歩数9,000歩だったので
ドローということで（無理矢理）
