やはり色々病気になると，一生一番気をつけたいのが糖尿病．
こればっかりは自己免疫力が落ちるから，病気が治りにくいし，病気にもなりやすくなる．
さて，糖尿病って，グァバ茶やらバナバ茶が良いと言われているようだけど，専門家の記事見るとなるほどなぁと．
ALL about -健康・医療 > 糖尿病 > グァバ茶は効きますか？
"グァバはれっきとした漢方薬です。薬である以上は肝臓や腎臓への副作用の恐れは常にあります。だから中国医学の専門医は1日9gの処方をしますが、ペットボトルのお茶では限度なしです"
なるほど
そもそもお茶なんかで治るわけなく，色々調べても一番いいのは軽い（適度な）運動である．
糖尿病に限らず，なんでもそうなのだが，やはり今回の入院も数年前に全く運動できる状況ではなかった時に体を壊し，そこからずっと調子を落としている．自転車に乗り続けていた時はだいぶ回復して体も元気になったんだけど，免許とって車を使うようになってから本当に運動しなくなった．それから体調崩すこと多くなったなぁ．
まぁ仕事が忙しくなったから余裕がなくなって車使っちゃっているんだけど，結局体壊しているから，忙しくても運動はしないと早死にしてしまう…
ということで，
今朝は６時前に起きて３０分ほどウォーキング．
リハビリできるところは人との接触がない代わり，木々が生い茂って朝から虫が沢山・・・
ムヒと虫よけが必要なようです．．．
けど朝から少し歩いて，食後にコーヒー飲んだら，今日はいつもより気分が良い．