いつもありがとうございます
治療家つばさです。
今日は
「絶対に休んだ方がいい人の特徴3つ」
をお伝えしたいと思います。
◆簡単なミスが多い
→集中力がない
→脳疲労がある
→ミスにより自己否定に駆られる→脳疲労加速
◆疲れてるのに眠れない
→布団に入って30分以上眠れない
→30分おきに目が覚める
→朝起きるのがとても辛い
◆謎の体調不良
→頭痛
→肌荒れ
→倦怠感
→便秘and下痢
→微熱 など
「karoshi」が世界共通語になっているくらい、日本民族は無理をする自覚の無い民族です。
去年は過労死が労災認定された人数は174名
認定されないものもかなりありますが。
2日に1人が過労死していることになります。
【自分の不調に気づく】ことから
はじめてみてください🌱
【ボディスキャン】
仰向けに寝て、頭の先から指先、足の先、お腹の中にスキャンをかけるように自分を見ていきます。吸った酸素が肺に入って肺の中の「肺胞」が膨らんでガス交換が行われて酸素を含んだ血液が指先まで届く。そんなイメージを持ちながら5分くらいやってください。これは一種の瞑想です。
自分の身体の様子を伺ってみましょう。
ぜひやってみてください＾＾
余裕がある心や体は良い仕事につながるはずです🌱
やり方がわからなければぜひ聞いてください。
LINE
当院ホームページ
先週、友達が山の麓に古民家を買ったそうで
古民家の庭で焚き火しました＾＾
火を囲みながら飲むお酒は良いですね。
（ほんの少ししか飲めませんでした笑）
では今日も張り切っていきましょう！！