いつもありがとうございます。
治療家のつばさです。
タイトルの通り
「膝が痛いならちょっと痩せた方がいい」
って治療院に相談にくる方って
あるあるの話なんですが。
あながち間違いではないんです。
（肥満でも膝が痛くない方もいます。でも多い）
こんな実験の結果があります。
変形性膝関節症に罹患した過体重・肥満の成人
240名を対象として運動療法や食事療法を実践
体重減少を図った研究では体重減少が10%以下であった群に対し、10%〜19.9%の群では疼痛が25%軽減し、身体機能の向上もみられた。
例えば、80kg肥満体型の方が8kg〜16kgの減量をしたら、膝の痛みは1/4も減った。ということです。
やることはたった２つ
運動と食事の見直し
なんでもここさえしっかりしてたら
実は色んなメリットがあるので
私のアドバイスには食事とセルフケア、簡単なエクササイズなどを良くします。
膝が痛くて曲がってしまったら
元にはなかなか戻れなくなります。
そうなる前に手を打つことが
人生長く気持ちよく暮らしていくコツ
になるかと思います。
運動→大概は無料ですぐできる
食事→見直したらコストが下がる
→ 長持ちする体に近く。
今の未来は本当に目の前にあると思っています
ぜひ、今一度、見直してみてくたさい＾＾
今日が1番若い日です。
今日も良い一日にしましょー！！
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