今朝は意欲の低下がいつもに増して強く、起きたのが8時半でした。
行動活性化療法するしかないかーと思い、アンケートに答えて、ポイ活という行動を布団の中で少しの間、してみました。
結果、成功。
そこから、エンジンがかかり、夫の家で家事をすることにしました。
土曜日の午後は、夫と娘は子育て支援センターに行きます。
その間、ヘッドフォンで音楽聞きながら、家事をこなしました。
いっぱいできたこと、嬉しかったこと、記録しておこうと思います。
まず、久しぶりにホットクックで料理できたのが嬉しかったです（家のWi-Fiが変わってたので、ホットクックとWi-Fiを繋ぐこともできた）
事前、娘に、シチュー食べれる？と、確認すると、イエスが出たので、ホッとしました。
確か、娘が好きだった、サツマイモも入れました。
余った野菜は、人参はみじん切り（竜巻チョッパーで）、じゃがいもは皮をむいて、夫が次、料理しやすいようにしておきました。
ホットクックが調理してくれている間、シンクの片付け、簡単な掃除をしました。
ゴミ箱がもうギュウギュウで入らなかったので、家の中の燃えるゴミを集めて、燃えるごみの袋にまとめて、玄関に置きました。
ここで一旦、休憩（これ大事）
そこから、ホットクックのせいで、炊飯器の置き場所がなかったのを、作ることができました（収納ひらめいた）
レンジがだいぶ汚れてたので拭き掃除して移動させました。
レンジがあった場所にホットクックを置き、下段に炊飯器を置くことができました。
これは自分の中ではすごく嬉しかったです。
ここでまた休憩を挟み…
そこから、夫が洗濯してくれた洗濯物を畳みました。
こども園に持っていく娘の布団のシーツをつけたり、ハンカチ用意したり、副食費4500円も準備ができました。
最後にお風呂掃除して、今日の家事は終了です。
我ながら、よく動きました。
達成感で嬉しいです。
調子悪くても、自分で精神を立て直し、家事できる力があることをしっかり覚えておこうと思います。
家事してる時は不安感がなかったので、気持ちがとても穏やかでした。
明日は10時に夫が迎えに来てくれます。
娘とあやとりでもしようかなと考えています（図書館で本かりた）
娘の好きな黄色の毛糸があれば、PayPayポイントで買おうと思います。
