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ぬるま湯洗顔を７年間続けてやってみた結果

一時期流行った[肌断食]は、

乾燥肌の私には合わなかくて

常に表皮がむけて

ヒリヒリになりました💦

そんな7年前、

佐伯チズさんの新聞記事を読んで

[ぬるま湯だけ洗顔]を実践しています。

[ぬるま湯だけ洗顔(=水洗顔、お湯のみ洗顔)] は

ホントに良いのか？と

私が7年続けてやってみた結果について

まとめていきます✨

⑴【ぬるま湯洗顔のメリット】

⑵【ぬるま湯洗顔のやり方】

⑶まとめ

過去の人気記事

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◆つかるだけ入浴法(タモリ式入浴法)とは？

私の大好きな美容家[佐伯チズさん]は、

著書や新聞雑誌のインタビューで

[自分の皮脂が最高の美容液なので、

肌を洗い過ぎないように…]と

公言されていました。

↑美容家・佐伯チズさんは、

2020年6月ALS(筋萎縮性側索硬化症)のため、

享年76歳で永眠されていますが、

美しい素肌と明るく軽やかな美容トークは

本当に素敵でした。

佐伯チズさんは、

●基本、ぬるま湯洗顔のみ。

●化粧した日はクレンジング

●週に1回位[酵素洗顔]や[スクラブ洗顔]をしていた

と新聞記事にありました。

ご高齢になってもあのキメの細かい

しっとり美肌をキープされていたのは

スゴイですよね🍀

＊＊＊＊

●佐伯チズさんのメッセージ

「皮脳同根（ひのうどうこん）。

皮膚は第3の脳、腸は第2の脳、

といわれています。

化粧品よりもまずは体の中から。」

＊＊＊＊

体の中から…という事で

「鳥手羽先のスープ」をまとめて作って、毎日いただいていたそうです。

⑴ぬるま湯洗顔をやったメリット

①肌質が改善して乾燥肌や

つっぱり感と無縁になった

②皮脂コントロールが

出来るようになった

③化粧水やオイルの使用量が

少量でも肌がしっとりするようになった

（美容液などのスペシャルケアをしなくても、

しっとりツヤ肌になってきました）

※ぬるま湯だけで洗うことによって、

お肌の再生力がアップするといわれています。

⑵【ぬるま湯洗顔のやり方】

基本的には洗顔料を使わずに

ぬるま湯だけで洗顔。

自分の肌の力で、水分と油分のバランスが

とれるようになっていくそうです。

　① メイクしている時はまずメイクを落とす

まずはお好きなクレンジング剤でメイクを

落とします。

※私は、軽いファンデを使用しているので、

クレンジングはせずにぬるま湯洗顔のみです。

↓美肌(薬剤師)の知り合いに勧めて貰った「エトヴォス」のファンデを使用しています。

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　② 35℃以下のぬるま湯を洗面器にためる

32～35度くらいのぬるま湯設定で、

肌を擦らないように洗面器にためたお湯を

手ですくって優しく洗います。

洗う回数の目安は[年齢の数]。

例)40歳なら40回。

もちろんお湯が汚れたら、

取替えながら洗ってください。

↓私は塩素除去できる「ガイアの水シャワーヘッド」を使用しています。

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20,460円

※温度

→必要な皮脂を残す為にも35℃以下で洗う

(冷た過ぎず熱すぎずの温度)

※洗い方

→シャワーで洗うと刺激が強すぎるため

洗面器にためた「ぬるま湯」を手で優しく顔にかけて使用する

　③ 拭く時は優しく

ぬるま湯洗顔を終えて、タオルで拭く時も

肌を刺激しないよう優しく拭きましょう。

顔の水分をタオルに吸い取らせるように、

タオルで軽くおさえるように

水気を取っていきます。

水気を取ったら、

ぬるま湯洗顔は終了です。

　④ しっかりと保湿をする

化粧水とクリーム(オイル)などで

保湿する。

＊＊＊＊

まとめ

[ぬるま湯だけ洗顔]は、

どんな肌質の方も試す価値ありですよ。

乾燥肌の私の場合は、

「ぬるま湯洗顔」に切り替えたことで、

肌質が改善して乾燥からくる

表皮のつっぱり感がなくなりました。

以前は、洗顔後やエアコンの効いた部屋では

肌のつっぱり感から笑うたびに肌が引きつる感覚がありました。

小鼻周りだけ油が出て、

それ以外の皮膚は超乾燥してましたが、

小鼻周りの皮脂量も最適化されたようで

「あぶらとり紙」が不要になりました🍀

皮脂分泌の多い肌の夫の場合、

皮膚がサラッと！

これまでは毎日朝晩２回洗顔料で皮脂を

ガンガン洗い落としていたからこそ、

肌が失われた皮脂を補うために

油を出していたのかも。

夫は、ぬるま湯洗顔に変えてから、

顔のテカリもなくなり

ニキビも出来なくなり

顔全体がサラッとしました🍀

ぬるま湯だけ洗顔をしている有名人

「洗顔の際に石鹸や洗顔料を使わない」

と公言している有名人は素敵に年齢を

重ねているナチュラル美人さんが

多い気がします✨

↓
黒木瞳さん、石田ゆり子さん、

吉瀬美智子さん、梨花さん、

藤原美智子さんなど。

すっぴんも美しい石田ゆり子さん✨

高価な洗顔料を駆使する前に、

無料で無理なく始められる

[ぬるま湯洗顔]は試す価値ありですよ✨

ちなみに、美肌にはよもぎ蒸しもオススメです。

よもぎの成分(クロロフィルや各種ビタミン)を含んだ蒸気が、肌に潤いを与え肌の老廃物を落としてくれます。

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[ぬるま湯だけ洗顔] は肌にいいのか、まとめ。洗顔料は使う？使わない？