お久しぶりです。2年の長谷部です。
すいません、ブログ長らく書けていませんでした。理由は授業の課題や実験レポートに追われてたの寒すぎてずっと寝てたことですかね。
2年前期は毎週テストで浪人生みたいな生活をしてましたが、2年後期は毎週一生重い課題が出続けて締め切りに追われてます。連続体力学の中間レポートとか問題文が意味不明だし、流体の実験では人格否定しているかのような指導を受け大量の修正をもらってました。
さらに後期は前期と違って朝起きられなくなるので、そのおかげで昼寝も合わせて毎日10時間は必ず寝ています。幸せです。もちろん1限にはいきません。2限もちゃんと遅刻です。唯一2限で出席がある英語にはちゃんと間に合ってます。
というわけで軽く近況報告をしたので久しぶりのメニュー紹介をします。
ウィンターが終わり自分の泳ぎを振り返ったのですが、1番の課題はアンダーウォーターだとわかりました。スタートは得意なので、スタートから浮き上がりは誤魔化せてるのですが、ターン後のひとかきひとけりは誤魔化せません。完全にみんなから離されるか追いつかれてます。
というわけで今回はこれを克服するためにずっと潜るメニューを作ってみました。
100mのNo board Kick aが一番しんどかったです。一本目は何とか12.5m潜れていたのですが、二本目からはスタート以外は11mくらいで浮き上がっていました。潜れない理由は心肺機能の問題もあると思うのですが、一番の理由は姿勢の悪さからくる筋疲労かなと思います。身体が硬いので綺麗なストリームラインが組めていない気がします。ひとかきひとけりの出力は問題ないと思うので、より抵抗を抑える姿勢の作り方をこれから考える必要があるかなと思います。
姿勢を治すときにまず一番改善すべき部分は75mのターン後の姿勢かなと思います。疲れてきた時の癖でよくターン後のストリームライン時に脚が上がってしまう癖があります。ハムと内転筋が硬いので疲れてきた時に力が抜けて水着の浮力に負けてしまっているのかなと思います。この硬さは股関節がうまく動いていないからハムと内転筋が頑張りすぎているのではないかと考えているのでちょっと股関節周りの柔軟性は要改善かなと考えています。
以上がメニュー紹介でした。
今週は2025年最後の大会である、冬関カレがあります。自分は50mBrと100mBrに出場します。ウィンターも同じ種目にエントリーしたのですが、両方ともPB+0.17と微妙に遅いタイムをたたき出してしまったので、今度こそ自己ベスト出せるように頑張りたいと思います。
50mは焦らないこと。100mはターン後のひとかきひとけりを丁寧に。
それではこの辺で。
