訪問ありがとうございます😊
子育て終わりのアラカンです。
春夏秋はガーデニングメイン、冬は弘前の暮らしの四方山話を書いてます。
弘前公園の桜に魅せられて、
転勤族⇒Iターン移住しました。
日中プラス気温で、少し日が差す時間があり、ビニール温室や玄関内に入れた植木達を外に出しました。
さて、先日焼いた
ガトーバナナショコラ
これは一個で192キロカロリー。
オヤツとしては満足感ありだけど、マフィンに比べてカロリーも脂質も多い。
自作すると、この甘みでこの量の油や砂糖いれるんだ😲と改めて考えるキッカケになります
純ココアを使いますが、以前とあんまり変わらない値段だなぁって買ってきたら、量が3分の2になってました…
ホントになんでも値上がりしてて、昇給しても上がってる気はしません💨
今日はダイエットネタ。
2021年に最大体重を13キロ落としたアラカンですが
未だによく検索されてる記事です↓
https://ameblo.jp/tu705/entry-12708906649.html
https://ameblo.jp/tu705/entry-12767452109.html痩せてから3年。
時々リセットしてきたものの、少しずつ増量してきた体重がまた怪しくなってきました
ので
2025年の初めは2キロ減量を目標にして
https://ameblo.jp/tu705/entry-12883377804.html
2ヶ月半後の、このブログを書いた後あたりにようやく達成
https://ameblo.jp/tu705/entry-12891998676.html
下書きに残したままでした
春は花記事ばかりアップして忘れて、そのまま放置してたらしい
その後、安心してアスケンからすっかり遠ざかり、半年で体重、体脂肪がまたば〜っと増えました😅見本みたいなリバウンド。
原因は明らか。
夏に連日食べてたアイスとお菓子大好きな食生活、年齢的に基礎代謝が落ちてるんでしょうね💨
最近やった健康診断で別な理由にも気づいたんですけど、また別に…
仕事で履いてるパンツがパツパツになってきたし、しゃがみにくい😅流石に危機感。
久しぶりに測ったウエストサイズは我ながらビックリ😲
63センチだったウエストが…うっ書けない😑
ここで一旦リセットしないとマズイ😵
正月まで一ヶ月。
ウエストサイズからなんとか戻したくて少し前からゆるダイエット始めてました。
朝はおから蒸しパンなどにシフト。
お菓子は手作りに変えました。
ゆるジャンプダイエットやスクワット、寝ながら腹筋など組み合わせて、効果が出やすいウエストはやっと3センチマイナスになりましたが💨
あと◯センチ減はいつ達成？
ジムに行ってる夫は
『そんなんじゃ痩せない』
とか
『ジムに行って筋トレしたほうが早い』
とか
イチイチ
ウルサイ😤
👹自分が運動できるからって押し付けるのはやめてよ、ヤル気を削がないで😤
って怒りました
今は夫の前ではやらず、家事の合間や留守中にドラマ見ながらひっそりやってます。
アスケンも再開してます。
計測するだけでも意識で効果はあると思います。
仕事が忙しくなってるのでストレス食いに注意します💦
愛用のレギンスの上に暖かい巻きスカート買いました。
ちょっと買い物だけならこれで出かけちゃいます。
後ろはゴム、前はスナップボタンでサイズ調節、ポケットもあり使い勝手が良いです😌
