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年々メンタルに関する話題が

多くなり

メンタル疾患とされる

病名が増え続けているようですが、

現代社会は

それだけストレスが

多くなっているということ

でしょうか。

憂鬱、不調、食欲不振、不眠などで
なんとなく元気がでない、
やる気が起きないというのは

適応障害だと言われます。

新しいことや初めてのことは

誰でも不安になりますし、

慣れないことは
気が進まないので

適応するのが大変なのは

当然です。

なかでも

次のような思いグセのある人は

特になりやすいので

日頃から考え方を変えることを
習慣化すると

徐々に気持ちが
楽になっていきます。

①　完璧主義

　　　→できないことではなく
　　　　できたことを考える

②　否定的なことを一
　　　般化してしまう

　　(「いつもこうだ」とか
　　　「どうせダメだ」など

　　　悪いことや状態が
いつものことだと思い込む）

　　→いいこと、嬉しいかったこと、

　　　うまくいったことも
　　　必ずあるはずです。

　　　意識的にいいことに
　　　気持ちをシフトさせましょう。

③　こうすべきだという基準で
　　　自分を縛ろうとする

　　→「こうだといいな」程度の
　　　　軽い気持ちに切り替えます。

起業家、経営者はいつに限らず

一年中いつでもなりやすので

気持ちや考え方の
コントロールが必要です。

それぞれの悩みに対する処方箋

①　やるべきことを先延ばししてしまう。

　　→　一度に全部やろうとしないで

　　　　５分だけとか１つだけとか

　　　　ほんの少しだけ手をつけてみる

➁　いろいろやっているのに成果がでない

　　→　これは本当に心が折れそうに

　　　　なりますが、

　　　　自分だけではなく

　　　　みんなそうだと知って

　　　　試行錯誤をやり続けるしか

　　　　ありません。

　　　　ネットでよく見る

　　　　サクッと稼ぐとか

　　　　好きな事だけやっていて

　　　　こんなに儲かる

　　　　すごくハッピーなどの

　　　　キラキラ情報は

　　　　ほとんど実体にない

　　　　嘘だと気づいて

　　　　無視しましょう。

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