「Aoyama Flower Market
誕生秘話」を
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年々メンタルに関する話題が
多くなり
メンタル疾患とされる
病名が増え続けているようですが、
現代社会は
それだけストレスが
多くなっているということ
でしょうか。
憂鬱、不調、食欲不振、不眠などで
なんとなく元気がでない、
やる気が起きないというのは
適応障害だと言われます。
新しいことや初めてのことは
誰でも不安になりますし、
慣れないことは
気が進まないので
適応するのが大変なのは
当然です。
なかでも
次のような思いグセのある人は
特になりやすいので
日頃から考え方を変えることを
習慣化すると
徐々に気持ちが
楽になっていきます。
① 完璧主義
→できないことではなく
できたことを考える
② 否定的なことを一
般化してしまう
(「いつもこうだ」とか
「どうせダメだ」など
悪いことや状態が
いつものことだと思い込む）
→いいこと、嬉しいかったこと、
うまくいったことも
必ずあるはずです。
意識的にいいことに
気持ちをシフトさせましょう。
③ こうすべきだという基準で
自分を縛ろうとする
→「こうだといいな」程度の
軽い気持ちに切り替えます。
起業家、経営者はいつに限らず
一年中いつでもなりやすので
気持ちや考え方の
コントロールが必要です。
それぞれの悩みに対する処方箋
① やるべきことを先延ばししてしまう。
→ 一度に全部やろうとしないで
５分だけとか１つだけとか
ほんの少しだけ手をつけてみる
➁ いろいろやっているのに成果がでない
→ これは本当に心が折れそうに
なりますが、
自分だけではなく
みんなそうだと知って
試行錯誤をやり続けるしか
ありません。
ネットでよく見る
サクッと稼ぐとか
好きな事だけやっていて
こんなに儲かる
すごくハッピーなどの
キラキラ情報は
ほとんど実体にない
嘘だと気づいて
無視しましょう。
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