こんにちは！つなまよ（26歳/♀）です！
大変お待たせしました！
更新しようしようで月日が経ってしまいました。(笑)
今日は約3週間がんばってるメニューをご紹介します
内容は最初に記載した通りの感じですが...
・ホットヨガLava（週3～4）
・メディリフトプラス（朝晩）
・Youtube動画での筋トレ＆ストレッチ（最低1回/日）
・筋膜ローラー
ホットヨガは週3ですね。
ー－－－－－－－－－－－
4/9(土)お腹引き締めヨガ（強度3）
4/10(日)骨盤筋整ヨガ（強度3）
4/11(月)骨盤筋整ヨガ（強度3）
4/14(木)お腹引き締めヨガ（強度3）
4/16(土)パワーヨガ初級（強度3）
4/18(月)ヨガベーシック（強度2）
4/20(水)パワーヨガ初級（強度3）
4/21(木)パワーヨガ初級（強度3）
4/23(土)骨盤筋整ヨガ（強度3）
女の子の日はおやすみ
4/30(土)お腹引き締めヨガ（強度3）
計：10回
ー－－－－－－－－－－－
平均すると女の子休日もあったので、だいたい週2回みたいなもんですかね？
身体が柔らかくなったので強度高いのが好きで同じメニューになってます！
女の子の日は普通に滝汗の後のシャワー含めて面倒でおやすみしてます！
ホットヨガ行くと鏡をちゃんと見るので戒めにもなります
(笑)
4/9(土)から1カ月経ちますがまだまだ真剣に取り組んでおります
私は自転車で10分の所にあるLAVAへ
・2店舗マンスリー（1日1回）
・水素水＋タオルオプション
・安心サポート？
17,800円/月
まあ、結局電車に乗らずに行ける場所に行くので2店舗目はほぼ行きません。
オプションはあったら普通に楽なのでそのまま継続してます。
以前、LAVA週3～4、3か月だけで-5kg痩せたので今回も採用しました
しなやかな身体まであと2カ月は必要なんだろうなあ。。。
ではでは、お次はYoutubeのメニューをご紹介します！
Let's GO
