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アロマサロンは
生活をサポートをしながら
ゆっくりと営業中です♪
私は叔母宅から徒歩百歩の自宅で
プライベート美容室。
叔母宅2階を借り
アロマサロンをしています!
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そして
昨日の夕方はコレに
一昨日はヘッドセラピーとピラティスの組み合わせた講習に参加してきました!
なぞの不調を改善するヘッドセラピーと
なぞの不調を防ぐ運動の講習です
不調を改善するだけでは
またしばらくすると、同じ不調が出てきます。
身体を動かしたり
効率的に必要な場所を鍛えたり。。
それを同時にする事で
健康な身体や心をキープして行きたいものです
という感じの講習です
ヘッドセラピーに関しては
一度習った事を再確認したり
新たに深まる事があったりしました。
身体の繋がりや仕組みを
もっと活かせる勉強ができそうです
昨日は爆睡です
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強化習慣を設けて。。
とりあえず、来月末までできるだけ記録していきます
ダイエットや筋トレを頑張ってる方が
おられましたら一緒に、頑張りましょう♪
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ストレッチ
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爪先立ち出来るだけねばる!
※ゆっくり膝を真っ直ぐ!曲がらないように。
指先親指から小指まで意識して。
10回 5セット
うつ伏せに寝転んで脚首に1.5kgの重しをつけて
色々な腹筋 6種類✖️ 15回
体幹トレーニング左右20回✖️3種類
ウォーキング!
月末に心身共に少しダウンしました
ホルモンバランスの乱れですね
生理前後は仕方ないですね!
ダイエットと同じで
身体の声を聞きながら
ゆっくり継続して行きましょう
まだ足の写真比較するほどではないので
引き続き引っ張って参ります〜
今日もピンポイントの筋トレを中心に。。
筋トレを楽しく継続する為のオススメの
トレーニング方法、
疲労回復のドリンクなどなど
あれば教えてください
私のオススメはコチラ↓
貧血対策に!
サジーと混ぜて、朝にのみます!
身体に染みます!
私はこんな仕事をしています^ - ^
良かったら覗きに来てください🫣