快眠の方法…。

…があったら教えてほしいわ（笑）

３日間連続寝墜ちの後は、2日連続で寝付きがわるい（笑）

イヤイヤ。

色々とバランスが崩れとりますね。

で、寝る前のルーティン。

寝床を

コロコロ掃除して、

10分程、ストレッチして、

牛乳片手にお外で一服（雨天決行）

歯を磨いて、

洗濯物を干して。

イヤ、やる事多いな！（笑）

後は「瞑想」っぽい呼吸して、

睡魔のお迎えを待つ！

まあ、そんな訳で。

本日は、お疲れ様でした～。