今日は世界高血圧デー

皆様　おはようございます。　最近暑くなりましたね。💦

各地で、夏日になっている地域もありますので、水分補給と

睡眠と、ビタミン　ミネラル　などには、

特に気をつけたいですね。他にも色々ありますけどね。

健康に気をつけて何かしてる？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

健康に気をつけて、何かしてる？って聞かれたら、私は「塩分」の摂り過ぎ

には、気をつけています。薄味に慣れました。

それと、糖分の取り過ぎ、(特にお菓子類)にも気をつけています。

最近はもう、昔みたいには欲しくないです。　時々体重計に乗ってます。

それと、一日に数回は、必ず外に出て、軽く身体を動かしています。

真冬は寒かったので、外に出たくなかったので、もっと夏日になる前の

今がウオーキングには、まだ良いですね～

ただ、紫外線の害も考えています。帽子や日傘を利用して、少し太陽の

恵を頂ければ、一番良いのでしょうね。

私は、「睡眠」には、一番気をつけたいですね。

今日も心穏やかに、良い一日でありますように～💕