前回の記事タイトルは『 地球上での良い塩梅の身体の操縦の仕方 』でしたが、何か気に入って来ました。
月日が経ちました（2010年頃）が、TTYYが大阪のとある整骨・療院のオリジナルリーフレット（印刷物）をプロデュースさせて貰う仕事があったのですが、そのリーフレットの中で使うキャッチコピーを『 人も環境のひとつ 身体はひとつのユニット』という言語化をしていたのを思い出して、それと前回のタイトルがオーバーラップしている感覚だったからです。
敬愛するstarseed Kuさんのブログからも、インスパイアを受けさせて貰いました。
さてさて、今回も『 瞑想＆丹田呼吸＆チャクラ＆グラウンディング強化 』の解説をさせて貰います。引き続き、地球での身体のあつかい方の内容です。
セッションが始まり、前半は座って“静”の瞑想、胸式と腹式の両方を使った丹田呼吸、チャクラとグラウンディングの活性化をおこなってから、後半に“動”のヨガのポーズ（簡単な形を6種類ほど）でチャクラとグラウンディングの強化、という2時間程の流れになっています。
そうすることで、面白いのですが、ヨガのポーズをしてから、再度座る事で、全然座り方、呼吸、マインドの落ち着きも、変わって来ます。
この地球で人間の身体を上手に活かすには、この『 静から動、動から静、また動から静 』という風に、“呼吸と共に”、ゆったりと丁寧に、静と動を行ったり来たりする事がコツと言えるかも知れません。
つまり、呼吸というのは、人の身体の中で、内臓なんかは動きを調整できませんが、呼吸はコントロールの出来ることからも来ています。そこに、瞑想、グラウンディング、チャクラが良い相性を持って繋がって来ます。
それは、何も体育会系や、ヨガのこのポーズからこのポーズまで（太陽礼拝のように）全部を出来なければならない、という風なストイックな没頭の仕方ではなく、自然に、身体とマインドに無理の無い様に、生活にしっかり溶け込ませていくことで習得できるものになります。
ここからは、今回もご感想をいただきましたので、ご紹介をさせて貰います。
真由美さんのブログよりコメントをシェアさせて貰っています。感謝です😊
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少し、呼吸が浅い、
瞑想も、集中できない
を感じていたので、
TTYY山野貴巳さんに
呼吸を
オンラインで学びました
ゆるりとしたリズムと声が
心地よかったです
一つ一つに、丁寧に、
呼吸を届ける
これが、今のわたし、
頭で考えて、土台が安定しない
丹田を意識して
繰り返して、なんとか深まった気がするも、
まだその感覚じゃない
今度は、ヨガのポーズを使って
体を動かしていきます
緩めたり、
骨盤を落ち着かせるのは、
呼吸が下へと、届く
支えるのは、
体幹ないから、プルプルして、
立て直そうと力入るし、
こうすると、呼吸もなんもかも、
頭にいっちゃってる
この２つで、
なんとなく、根の下ろし方が、分かったぞ
もう一度、
胡座をくんで、瞑想すると、
おおお
土台がめっちゃ安定して
グラウンディングできてる✨
軸になって
ぜんぶに深く呼吸を届けることができてる✨
静と動
人の体は面白いし、正直だ
呼吸を送る姿勢でいたり、
呼吸を届けるための運動をしてると、
ゆるむし、リラックスしてきて、整う
そしたら、心も穏やかだ
だから、
呼吸を浅くするような姿勢、
頭で考えたり、
体を固める緊張、ストレスを続けてると
カチカチで
安定しない、わけだ
山野さんの呼吸を受けて、
改めて、
腑に落ちました
これは、呼吸だけじゃなく、
すべてにおいて、言えること、だなあ
でも、それはそれで、よいし、
わたしは、
山野さんや周りから、
学んで気づいたことがあって、
楽しんで新生する
この度は、教えていただき、
ありがとうございました
ご縁に感謝です
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今日初めて聴いてみましたが、藤井風さん凄く良いです。
いい歌詞が出てきます、『 ああ 全て与えて帰ろう 』『 最後くらい神様でいさせて 』
聴いてみてもそうですが、繋がってる人ですね。
音楽から情報を取る事はもう終えたかなと思っていましたが、とても良かったですから、少し紹介をさせて貰いました。
◯
丹田呼吸、1、2、3のチャクラ強化、肉体にグラウンディングをするオリジナルプログラム 詳細
スターシードの『内観からの言語化と文章 目覚めと能力の上がる講座』 詳細
◯
“麻から摂れるCBDを使っていた第一世代のようなので、体感してきた身体からのサインと効能や、本質をYouTubeで話しています”