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ちょっとつぶやき記事です
今日から妊娠9ヶ月目に突入なんだけど、、
めっちゃ、いいお天気でした～♪
マ ジ で ！
背中と腰が痛い(*_*)
こんな中、育児に追われる二人目・三人目のお母さんとか、本当に尊敬します…！！
主人にマッサージしてもらうと、
肩甲骨周辺と、腰の辺りがもはやゴリゴリ…！
最近の私は、自分の気持ちを文字に落としこむことを意識的にしていて。
(表現力の現在地確認&鍛練中！)
だから、ノートに書いたり、ブログに書いたりしてるんだけど。。
机に向かうの、つらーい( ；∀；)
ノート書いたり、ブログ書いたりするのは楽しいんだけど、かなりの頻度で休憩しなきゃだし、鑑定したり、家事したりもあって、机に向かう時間が激減しています。。
(メール鑑定も少し募集しようと思ってるんだけど、、ちょっと検討します！)
なので、前回の記事の続きはちょいとお待ち下さいませ(._.)
前回の記事▶ お金を払う時に出てきたイヤ～な気持ち。
ということで、急きょ、腰痛対策を実施！！
まずやったのは、
湯船に浸かること。
いや、実は妊活中はよく浸かっていたんだけど、妊娠してからというもの、体が熱くてサボっていたのです。。
でも、ゴリゴリの肩と腰の原因は、おそらく骨盤が開いてきたことによる姿勢の歪み。
つまり、血行不良。
よって、血流をよくするために湯船に浸かるようにしました。
これだけでも、ちょっと良くなった気がします♡
アロマを加えたバスソルトも使うと、さらに至福
(ちゃんと妊娠中でも大丈夫な精油を大丈夫な濃度で使っていますよー！実は私、アロマプランナーの肩書き？もありましてw 教えたりはしませんが、自分のためにゆる～くアロマ生活をしています^^)
気分転換できるアロマスプレーも色々と作っています💕
そして次にやり始めたのが、
おうちでマタニティヨガ。
産前まではスタジオにも通って、よくやっていたんだけど、妊娠と共に忘れ去っていましたf(^_^;
で、これも良い
骨盤がミシミシいってたけど(笑)
やったあとは体が楽になりました！
このサイトが簡単でオススメ
以上、妊娠後期の腰痛にずぼらな私がやって良かったと思っていることです♡♡
なんの本で読んだか忘れたけど、安易に湿布を貼るのは良くないみたい！
(たしか、漫画コウノトリのモデルになった先生の本だったような…)
市販の湿布を貼るなら、通っている産科に相談してみた方がいいよ！
腰痛対策は現在進行中なので、他にも、腰痛対策でやって良かったことあれば是非教えてくださーい
ではでは～